Umbra

Ce este umbra?

         Termenul de ”umbră” a fost introdus în circuitul psihologiei și psihoterapiei de Carl Gustav Jung. În opinia acestuia, umbra este o parte inacceptabilă din noi înșine, un fel de ființă inferioară care dorește să facă ceea ce e interzis. Umbra conține impulsuri, dorințe și emoții primitive, evaluate ca incompatibile cu standardele sociale în vigoare și idealul de personalitate la care aspirăm.

       Nu a trebuit însă ca Jung să se nască pentru ca oamenii să afle că sufletul are o parte întunecată, o parte animală, grosieră sau greu de acceptat.

         Umbra conține toate acele aspecte psihologice ale ființei noastre pe care le ascundem nu doar de ceilalți, ci și de noi înșine, pe care le negăm, nu le iubim, de care ne este rușine sau teamă. Aceste aspecte sunt la fel de mult noi înșine ca și ideile, sentimentele sau acțiunile pe care le exprimăm pe scena socială, în marele spectacol al măștilor. Putem funcționa și fără ele, într-o stare de divizare sau disociere, dar într-un fel care este departe de a fi considerat sănătos sau generator de împliniri.

       Oamenii care nu găsesc o modalitate de a trăi cu latura lor întunecată o neagă și o reprimă. Ți-ar plăcea să mergi toată viața într-un picior? La o scară mult mai mică, ți-ai dori ca pe durata a 24 ore să nu poți folosi mâna stângă? Nici un om rezonabil n-ar accepta să renunțe la folosirea unui braț sau picior pentru că cineva îi spune că sunt rele, necivilizate sau malefice.

Acceptă-ți umbra!

         Oricât de mult te-ai strădui să o negi, umbra există. Poate ești manipulativ, oportunist, fragil emoțional, evaziv sau rigid. Poate ești anxioasă, insensibilă, vicleană sau tiranică. Acceptă-te oricum ai fi. Este inutil să te condamni pentru ceea ce ești. Acea parte din tine pe care o consideri civilizată sau sfântă va reprima animalul din tine, va încerca să-l ucidă fără să reușească vreodată.

          Când energia hidrogenului și energia oxigenului, în loc să se lupte, se împrietenesc și colaborează, în existență apare ceva nou: apa. Unificarea energiilor înseamnă creație, disocierea energiilor înseamnă distrugere.

       Pentru a îmblânzi un animal, pentru a intra într-o relație armonioasă cu el, ai nevoie de ceva înțelepciune și sensibilitate. De ce ar sta lucrurile altfel cu animalele dinăuntrul tău?

          Problema cu animalele interioare este că nu mor niciodată. Nu poți distruge viața dinăuntrul tău, deoarece nu tu ai creat-o. Animalele se retrag în văgăunile inconștientului pentru a se fortifica și a reveni în forță pe scena publică. Puritatea bazată pe respingere este o păcăleală. E suficient să zgândări puțin crusta de la suprafață pentru a vedea cu cine ai de-a face. Impulsurile nu pot fi blocate la nesfârșit. Umbra caută și găsește, în cele din urmă, un punct slab prin care să explodeze.

            Cu energia pe care nu o mai reprimi, pe care o accepți în conștiință fără să o condamni se întâmplă ceva miraculos. Ea începe să urce! Aceasta e transformarea magică ce devine posibilă când te unifici. Acceptat cu iubire, animalul se îmblânzește și poate fi pus la treabă.

Capacitatea de a-l accepta pe celălalt, păstrându-ți echilibrul interior, este criteriul ultim de recunoaștere a gradului tău de integrare. Dacă rămâi neperturbat în fața unei persoane meschine, care câștigă 20 milioane pe lună, dar se plânge că nu are suficienți bani pentru a-și ajuta mama pensionară, poți fi sigur că ai integrat această latură înăuntrul tău. Prin integrare, meschinăria a devenit cumpătare, prudență financiară, capacitate de  a renunța la cheltuieli inutile. Dacă simți o anumită neliniște în contactul cu respectiva persoană, dacă te irită zgârcenia ei și îți vine să o judeci, acesta e semnul că se oglindește ceva din zgârcenia ta. Înainte de a o ironiza sau condamna, reflectează puțin. Este doar un mesager prin care Universul te înștiințează de stadiul la care te afli.

      Exteriorul reflectă interiorul! Îl poți schimba pe celălalt, dar nu stând pe capul lui, cicălindu-l, criticându-l sau pedepsindu-l când nu se comportă conform standardelor tale. Îl poți schimba pe celălalt schimbându-te pe tine însuți. Dragi părinți, e posibil să nu vă placă deloc ceea ce citiți în clipa asta. În străfundurile lor, copiii nu sunt educați prin predici sau discursuri moralizatoare. Copiii se modelează, evoluează prin puterea exemplului. În conformitate cu legea oglindirii, trăsăturile pe care copiii le manifestă și sunt cel mai greu de suportat pentru părinții lor sunt exact nevoile de integrare ale acestora din urmă.

       Un om conștient, aflat într-un contact mai bun cu el însuși, este un om deschis la propria lui experiență. El își experimentează, cu mai multă claritate propriile nevoi și observă posibilitățile mediului. Îi percepe pe ceilalți mai aproape de ceea ce sunt și e mai bine conectat la ritmul devenirii lor. Acest fel  de a funcționa îi însuflețește lumea și îi facilitează relații interpersonale relativ necontaminate de proiecții și așteptări nerealiste.

”Umbra conține secretul schimbării, care te poate influența la nivel celular și te poate modifica la nivel de ADN” (Lazaris)

(Fragmente din ”Umbra”, Adrian Nuță)