Îndrumarea zilei

   Azi simt că încrederea și fermitatea dorințelor iau naștere în interior. Este în regulă să lăsăm trecutul în istorie și să arhivăm concluziile experiențelor. Mai mult ca oricând e necesar să acceptăm schimbarea, în orice segment al vieții. Pentru că există energie acumulată în jurul nostru e bine de înlăturat acum ce nu ne mai e de folos; astfel oameni și noi oportunități se vor așeza în calea noastră.

     A sta în natură, a face exerciții fizice sau meditații ne ajută să rămânem atenți la clipa prezentă. Știu că auzim mereu acest lucru, însă uităm că aceste instrumente sunt utile în fiecare zi, în orice activitate întreprindem. Atenție la gânduri, căci ele sunt catalizatorul acțiunilor și trăirilor interioare. Un personaj privește o câmpie de salvie și afirmă: ”Sunt multe tufe în valea asta și fiecare plantă este unită cu cealaltă, printr-un sistem de rădăcini pe care noi nu-l vedem. Cu toate că sunt ascunse de ochii noștri, sub pământ, rădăcinile există totuși. Întreaga câmpie este o singură familie de salvie. Cum se întâmplă cu toate familiile, experiența unuia dintre membri este împărtășită, într-o oarecare măsură, cu toți ceilalți.” Așadar, la nivel de conștiință suntem  unul aici, in vastul Univers.
   Orice gând, emoție și acțiune atinge câmpul energetic celor de lângă  noi. Este momentul să contribuim la construirea Noului Pământ.  Știu că există posibilitatea prin care punem capăt suferinței, cinstind viața. Această posibilitate este deja aici, cu noi.

Inspirație și creație!

https://www.youtube.com/watch?v=KpYzFxUymy0

Transmutarea energiei negative

”Atunci când observați că aveți emoții negativ, nu le reprimați, ci permiteți-vă să vă exprimați sentimentele, cu sinceritate ...

Imaginați-vă sufletul ca pe un lac sau ca pe un câmp. Vizualizați cum propria persoană înoată în lac sau se plimbă pe acel câmp. Observați cât de mult gunoi așteaptă să fie strâns de acolo.

La sfârșitul fiecărei zile, reflectați asupra evenimentelor și a interacțiunilor pe care le-ați avut. Dacă intrați în contact cu emoții negative, dați-le voie să iasă la suprafață. Pe măsură ce spuneți, cu voce tare sau mental, ceea ce simțiți, adăugați această frază: Cer ca energia din aceste emoții să fie transmutată în energie a vindecării, a Luminii și iubirii.
Apoi, reamintiți-vă o situație în care cineva a direcționat negativitate către voi, sau în care ați simțit că ați fost atinși de ceva negativ. Racordați-vă la propriul vostru trup și solicitați ca orice energie pe care ați absorbit-o să fie eliberată în univers și să fie transmutată în energie vindecătoare, plină de Lumină și iubire.
Pentru a putea beneficia de energii înalte, fiți conștienți de felul energiei pe care o proiectați și de felul energiei care este direcționată spre voi. Apoi, continuați transmutarea tuturor energiilor care ar putea să creeze boală pentru alții sau pentru voi înșivă.”

(Fragment din Leac pentru Pământ, Sandra Ingerman)

Propriul partener

”Sunteți la baza tuturor relațiilor voastre. 

Sunteți deci responsabili de stima, iubirea, respectul pe care vi le aduceți.
Sunteți responsabili și de posibila îmbunătățire a relațiilor, ceea ce nu înseamnă că sunteți responsabili de relație.

Aveți sarcina și plăcerea înfloririi și a fericirii voastre.

Nu mai contați pe celălalt să-și asume răspunderea pentru voi, pentru a vă asigura și împlini nevoile, pentru a vă liniști temerile și a vă cocoloși panica. Nu așteptați răspunsul de la celălalt. Puneți-vă întrebări, lărgiți-vă percepția, ascultați-vă trăirea. Și încredeți-vă în imprevizibilul din voi. Îndrăzniți să vă definiți și punctați diferența când celălalt încearcă să vă definească ... pornind de la o idee proprie. Experimentați creând realul dincolo de convingeri. Nu produceți ceva ce nu ați putea rezolva.

Aveți grijă de voi cu adevărat în fiecare zi. Sunteți unici și extraordinari ... chiar dacă ați uitat. Trăiți ca și cum ați fi singuri și acceptați să vă alăturați celorlalți de fiecare dată când e posibil ...

Priviți-i pe ceilalți ca pe niște cadouri; și mai mult, ca pe niște cadouri care vă îmbogățesc viața.

Cel mai rău lucru în singurătate nu e să fii singur, ci să fii un prost partener pentru tine ... să te plictisești de tine. Atunci nu ezitați, fiți un bun partener pentru voi.

Viața vă va răsplăti însutit.”

LOU ANDREAS ~ SALOME

De ce tușim?

   Jacques Martel afirmă că tusea este un simptom minimalizat, ignorat, care arată o iritare. Aceasta poate fi la nivelul gâtului sau al plămânilor. Este vorba despre o tensiune nervoasă care mă irită și de care vreau să mă eliberez. Este posibil să mă simt sufocat(ă) într-o situație, de către o persoană, pe care nu o suport. Mă simt frustrat(ă), îmi vine să țip, să îmi ”scuip” suferința, dar educația mea mă împiedică să fac acest lucru. Prin tuse, reușesc să mă eliberez de emoțiile mele, să resping ceva care mă deranjează. Poate fi vorba despre singurătate, nefericire, tristețe, neînțelegere etc. Tusea apare atunci când văd că pot fi deposedat de ceva. Pentru că vreau să păstrez totul pentru mine, corpul meu reacționează ”respingând inamicul”.

Tusea uscată  sunt iritat(ă) și îi critic pe cei din jurul meu, pe care nu îi mai suport.  Poate persista atunci când m-am certat cu cineva și nu am rezolvat situația. Sau când vreau să obțin atenția celorlalți.

Tusea umedă -- este însoțită de secreții, având o semnificație profundă.

Tusea convulsivă -- exprimă ranchiună și uneori capricii, pe care  le pot exprima doar printr-un mod violent, deoarece sunt iritat(ă).

Accept să recunosc ceea ce mă irită (poate fi vorba despre un aspect din noi). Este bine să îmi acord timp pentru a rezolva situațiile care mă irită și să mă simt bine cu cele pe care e necesar să le accept.

Sunt iubit (ă). Comunic ușor și eficient cu cei din jurul meu.

Cauzele tusei, în general, sunt cele menționate mai sus. Ele pot fi mult mai profunde. Există, de asemenea, metode și tehnici de eliberare care pot ameliora acest simptom. Să fim recunoscători corpului nostru care ne transmite un avertisment. Afecțiunea încetează o dată ce înțelegem mesajul.

Iubire și recunoștință

Emoția - cum poate fi exprimată?

   Emoția e definită ca fiind o tulburare, o agitație trecătoare provocată de ceva din exterior, un efect care provine dintr-o cauză exterioară. În dicționarul ”Le Petit Robert” găsim următoarea definiție: ”Stare afectivă intensă, caracterizată printr-o bruscă perturbare fizică și mentală, în care reacțiile adecvate de adaptare la eveniment sunt anulate, în prezența anumitor factori excitanți sau reărezentări extrem de vii”.

   Din punct de vedere etimologic, cuvântul se compune din prefixul e ~ spre exterior și moțiune ~ mișcare (e-motion, engl). Emoția poate fi suscitată de o amintire, un gând sau un eveniment exterior. Ea ne călăuzeşte, amintindu-ne ceea ce ne place şi ceea ce detestăm. În acest sens, emoţiile noastre ne oferă sentimentul existenţei în această lume.

   Majoritatea emoțiilor noastre provin din așteptările noastre. Sunt prezente deoarece nu știm să iubim. Luându-și forța din exterior, emoția ne epuizează ”doza” de energie. 

   Ce poate însemna a exprima o emoție? Multe persoane afirmă: ”Urmez o terapie de mai mulți ani. Mi se spune să îmi exprim emoțiile, fără însă să mi se explice ce înseamnă acest lucru. Nu mi s-a spus nimic! Trebuie să plâng, să țip, să sparg farfuriile? Ce trebuie să fac?” O emoție necontrolată se va repeta constant în cursul unor situații similare. Câteva exemple de exprimare a emoțiilor întâlnite frecvent: a mânca sau a bea. Se crede că o gustare bună ne face bine sau câteva pastile pentru nervi ne calmează sau drogurile, televizorul, un film bun, somnul, o baie fierbinte etc.

Câteva exemple de manifestări sau reacții cauzate de furie: ne putem așeza și reflecta așteptând un moment bun pentru a clarifica situația cu persoana în cauză. Unii ignoră furia sau o refulează ca și cum nimic nu s-a întâmplat. Unii plâng. fac curățenie, bricolaj sau pur și simplu stau bosumflați. Alteori fac un sport extrem în timp ce unii preferă să acuze direct sau la telefon persoana în cauză. Alții vor spune: ”Îl iert, nu știe ce face”, refuzând să accepte propria lor responsabilitate. Unul dintre modurile mai des întâlnite de a reacționa la furie este acela de a-ți vărsa năduful pe o altă persoană. De exemplu: soția se întoarce de la serviciu și îi povestește soțului ei tot ce nu a fost bine la muncă. Ea îl face pe soțul ei să suporte acest lucru și are așteptări față de el. După ce își varsă toate problemele vrea să fie consolată și să i se dea dreptate. Ce face de fapt? Caută energia soțului. Cu trecerea anilor, el se simte tot mai golit de energie, până când acest lucru distruge relația. El se va simți mai puțin fericit cu ea. Va avea tot mai puțin chef să comunice cu ea, deoarece nu există schimb de energie. Aceeași situație se poate întâmpla și între prieteni. 

   Victima care îndură sau tolerează așa ceva, nu câștigă nimic, deoarece se lasă golită de energie. Pentru a rezolva această situație există o soluție. Mai întâi asculți politicos și răbdător persoana care vorbește. Apoi îi spui astfel: ”Acum spune-mi ce vrei să faci pentru a ieși din situația aceasta. Și ea îți va răspunde cu siguranță ”Ce vrei să fac eu? Nu am de ales, ceilalți sunt vinovați, eu nu pot face nimic”. Atunci îi spui foarte delicat că nu mai vrei să o asculți vorbind despre problemele ei, deoarece îi plac acele situații. Probabil va fi prost dispusă. Va spune că ești nedrept și dur. Sau poate ai șocat-o destul de tare și își va da seama că a venit momentul să facă ceva pentru viața ei. Prin aceasta îți păstrezi energia. A împărtăși un lucru neplăcut pentru tine înseamnă a povesti ceea ce ai trăit sau trăiești în prezent cu scopul de a găsi o soluție sau o schimbare pentru a remedia acel lucru. Împărtășirea este fără așteptări. De asemenea, înseamnă să-ți recunoști responsabilitatea în tot ceea ce ți se întâmplă.  

Se spune că ultima ”boală” a emoțiilor refulate, neexprimate, este cancerul. Este vorba despre emoții care ajung să izbucnească și astfel fac să explodeze celulele tale. A te exprima plângând, țipând, mergând pe jos sau făcând sport nu este la fel de dăunător precum a refula totul. 

   Pentru exprimarea emoției este important să identificăm emoția, să știm ce se întâmplă. Este supărare, furie, anxietate, ranchiună, agresivitate etc?

   Următoarea etapă, constă în acceptarea responsabilității pentru acea emoție. Accept că am creat o emoție, fiind influențat(ă) de exterior, de ceea ce am văzut sau auzit. Toate emoțiile oamenilor provin din aceeași sursă: gândirea. Niciodată nu sunt ceilalți de vină. Tu ești singurul responsabil.

   A treia etapă constă în a exprima ceea ce simți persoanei în cauză. Dacă ți-ai acceptat responsabilitatea din toată inima, nu e necesară această etapă. Noțiunea de responsabilitate presupune să accepți că tot ceea ce ți se întâmplă provine din ceea ce ai semănat înainte. Stăpânirea emoțiilor necesită foarte mult exercițiu. A-i spune persoanei în cauză ceea ce ai trăit reprezintă un semn de încredere în sine și în ceilalți. Dacă va apărea din nou o situație asemănătoare, o dată ce vei fi acceptat procesul de responsabilitate, nu vei mai simți acea emoție de furie. 

   Cercetătorii care încearcă să extragă parametrii emoţiilor în laboratoare le descriu ca pe un eveniment somatic (oboseală, durere în piept, piele de găină) şi/sau un eveniment afectiv (panică, gol) experimentat în legătură cu o percepţie (de pierdere, de vacuitate) şi asociat cu un plan de acţiune (a ataca, a se ascunde, a explora). Majoritatea autorilor sunt de acord cu faptul că emoţia poate fi declanşată în absenţa gândirii conştiente. Dar cele mai multe emoţii necesită un proces cognitiv. Indiferent dacă suntem conştienţi de asta sau nu, creierul nostru trebuie să identifice şi să dea un sens percepţiei pentru a declanşa o emoţie.

   O dată cu exprimarea emoției vei experimenta nu doar o schimbare interioară, ci și o transformare fizică. Mijlocul tău se va subția, chiar dacă ești deja suplu. Centrul de energie al emoțiilor este situat între ombilic și inimă. 

   Un alt exemplu: să presupunem că te deranjează ușile dulapului rămase deschise. Îți pierzi răbdarea și chiar te enervezi când cineva din familie le lasă deschise. Când în sfârșit îți dai seama că este un detaliu neînsemnat din viața de zi cu zi, că sunt sau nu deschise și că nu contează pentru viața ta și îți spui ”Mie îmi place să fie închise ușile închise la dulap. Eu le închid.” Începând din acel moment nu mai trăiești emoțiile. Ușile deschise nu te mai deranjează. Vei constata că cei din familie le vor închide fără ca măcar să își dea seama. Când ai acceptat totul, din inimă, nimic nu mai e grav, nu te mai deranjează. Ce ușurare!

Îmi accept toate emoțiile cu iubire. Îmi acord libertatea de a-mi exprima toate emoțiile, inclusiv mânia. 

Fragmente din:  Ascultă-ți corpul - prietenul tău cel mai bun, Lise Bourbeau

                          Inteligența Inimii, Isabelle Filliozat

Ce ne transmit sentimentele, de fapt?

   Cu toții avem gânduri colorate de emoții. Sentimentele ne transmit întotdeauna un mesaj, pentru a le putea stăpâni emoțional. Pentru aceasta ”ne împrietenim” cu ele și învățăm să le îmbrățișăm  cu iubire și calm.

   Nu există sentimente bune sau rele, ci nevoi care se cer satisfăcute. 

* Tristețea reflectă nevoia de a lăsa pe cineva sau ceva să plece sau de a elibera pe cineva ori ceva de care nu mai avem nevoie într-o anumită etapă a vieții.

* Furia reflectă nevoia de a stabili limite clare și protectoare pentru a menține un simț al integrității și al respectului în momentul interacțiunii cu ceilalți.

* Confuzia este nevoia de a intra într-o stare de meditație pentru a sorta prioritățile, fapt ce ajută la observarea mai clară și acceptarea adevărului unei situații.

* Teama reflectă nevoia de a fi în stare de alertă la diverse pericole din jurul tău pentru a putea naviga cu atenție  și abilitate în jurul lor.

* Gelozia se bazează pe nevoia de a simți mai clar că ai propria valoare și propriul loc în lume.

* Bucuria este nevoia de a-ți îmbrățișa și exprima sufletul pentru a găsi pace și sens în această lume, indiferent de ceea ce se petrece în lume.

* Fericirea este nevoia de a îmbrățișa o plăcere trecătoare pentru a o absorbi în întregime.

   Sentimentele reprezintă modalitatea prin care interpretăm anumite senzații. Acestea, vin de la un corp cu cinci simțuri și un sistem nervos, care ne ajută să înțelegem lumea așa cum este. 

    Înțelegând lumea, de fapt ne înțelegem pe noi înșine. 

  Înțelegându-mă pe mine, am descoperit că îmi este bine cu mine însămi; am învățat să-mi accept toate emoțiile, pentru că doar eu sunt responsabilă pentru ele; am realizat că punând satisfacerea nevoilor mele în mâinile altora frustrările ies mai mult la suprafață; am învățat să fiu blândă cu mine și mereu de partea mea. 

  Închei cu afirmația preferată: MĂ IUBESC ȘI MĂ ACCEPT EXACT AȘA CUM SUNT

https://www.youtube.com/watch?v=USWD2MQRfTU

Lumina strălucește prin noi!

   

    Imaginează-ţi... ”Imaginează-ţi că înainte să te naşti erai o mică scânteie de lumină conectată la forţa creatoare a universului. Priveai în jos către acest pământ minunat. Ce planetă frumoasă şi plină de forme de viaţă minunate! Ai început să te gândeşti la posibilităţile pe care le oferă viaţa pe pământ. Cititorule, îţi aduci aminte cât de preţioasă este viaţa şi că toată viaţa a fost creată pentru ca toţi să avem experienţa iubirii, luminii, bucuriei, armoniei, păcii, egalităţii şi abundenţei? Dacă poţi să simţi asta în oasele tale, atunci ştii că este adevărat. Dacă nu poţi, nu te îngrijora! O să te ajut eu să îţi aminteşti. Suntem o comunitate de oameni care pot să-şi adune la un loc lumina şi energia spirituală pentru a ne aminti şi a crea o viaţă minunată pentru toate fiinţele vii. Trebuie să ne amintim viziunea noastră şi apoi să ne focalizăm asupra ei şi să păstrăm această viziune împreună. În acest fel prosperăm şi înflorim împreună în vremuri schimbătoare.”

   Cercetând diferitele învăţături spirituale pe când lucram la cartea  "Leac pentru Pământ", am descoperit că principiul fundamental al sistemelor esoterice este că toată viaţa este făcută din lumină. Ca fiinţe umane cu egouri, noi uităm deseori care este adevărata noastră natură şi ne identificăm în mod excesiv cu personalităţile şi cu corpurile noastre. Dar de fapt, noi suntem lumină în corpuri.
   Alchimiştii nu transformau literalmente plumbul în aur. Mai degrabă, ei transmutau conştienţa grea, ca de plumb, în conştienţă luminoasă, ca de aur. În Matei 5:30-20, Iisus ne spune să nu ne ascundem lumina sub obroc. Atunci când misticii din lumea întreagă realizează vindecări miraculoase, ei par să strălucească şi să să devină luminiscenţi. În "Leac pentru Pământ" scriu din nou şi din nou despre importanţa conceptului de lumină în toate tradiţiile spirituale.

   Suntem lumină şi am venit aici ca să strălucim. Dar cei mai mulţi dintre noi am uitat adevărata noastră natură şi am uitat de ce am venit aici. Noi am fost creaţi din iubire şi lumină şi noi suntem iubire şi lumină. A străluci în lume pe cât de deplin putem reprezintă dreptul nostru prin naştere. Mulţi dintre noi am fost învăţaţi de mici să nu luminăm prea intens. Dacă strălucim prea intens, nimeni nu ne va iubi. “Există doar câteva “stele”, iar tu nu eşti una dintre ele”. Sună familiar?
   De ce să poată fi doar câteva stele aici pe pământ? N-am auzit niciodată pe nimeni spunând atunci când privea stelele de pe cer "“Mi-ar plăcea ca steaua aceea să nu strălucească aşa de puternic", ca nu cumva să le eclipseze pe celelalte”. De ce avem această convingere aici pe pământ? Este timpul ca fiecare dintre noi să lumineze la adevărata lui/ei strălucire, iar asta va reflecta înapoi frumuseţea cerului înstelat de deasupra noastră. Este nevoie să ne regăsim strălucirea ca să putem lumina locurile întunecate din lume. 

   În fiecare lună vom crea o ţesătură umană din lumină. Pe lângă faptul că această ţesătură va aduce lumină în locurile care au nevoie de ea chiar acum, noi vom fi vindecaţi şi ajutaţi să ne reamintim adevărata noastră natură, adică lumina. De asemenea, va fi foarte vindecător să ştim că ne conectăm cu mii de alţi oameni care îşi amintesc că suntem lumină. Pe măsură ce împărtăşim acest concept cu alţii, ţesătura noastră din lumină va creşte şi ştiu că acest lucru va avea un impact asupra Pământului şi a întregii vieţi de pe el.

   În cartea "Leac pentru Pământ" vă învăţ că intenţie + armonie + iubire + concentrare + focalizare + uniune + imaginaţie = transmutare. Această formulă ne va ajuta să ne reamintim lumina şi să o lăsăm să strălucească în afară.
Puteţi să întraţi în contact cu adevărata voastră natură, lumina, dacă puneţi nişte muzică relaxantă şi vă lăsaţi   purtaţi   într-un loc liniştit. Faceţi câteva respiraţii profunde care vă vor aduce într-un loc centrat, în care veţi putea simţi o stare de armonie şi dragoste. Lăsaţi-vă purtaţi în interior, păstrând intenţia că vreţi să aveţi experienţa luminii care străluceşte în fiinţa voastră.
   Aceasta vă va aduce într-o stare de unire cu creatorul vostru sau cu forţa universului. Păstraţi-vă focalizarea şi concentraţi-vă pe intenţie. Permiteţi imaginaţiei voastre să vă ajute să simţiţi şi să vedeţi lumina voastră interioară. Daţi-vă voie să permiteţi luminii voastre să strălucească deplin prin voi. Lumina este întotdeauna acolo şi nu poate fi epuizată. Capacitatea de a vă împărtăşi lumina şi de a vă umple voi înşivă cu lumină este infinită. Lumina voastră nu poate fi distrusă sau luată de la voi. N-aveţi de ce să vă îngrjioraţi că veţi deveni goliţi, deoarece Sursa acestei lumini se află într-o abundenţă permanentă. Permiteți acestei experiențe să vă cuprindă întregul corp.

   Începeţi prin a vă lăsa lumina să strălucească în afară dinspre miezul fiinţei voastre. Lăsaţi această lumină să pătrundă în fiecare celulă din corpul vostru. De îndată ce vă simţiţi plini de propria voastră lumină, simţiţi cum pulsaţi conectându-vă cu ţesătura vieţii. Lăsaţi-vă lumina să strălucească în afară prin corpul vostru care pulsează. Simţiţi cum lumina voastră curge în afară prin fiecare parte a corpului vostru.
   După ce aţi avut experienţa luminii voastre abundente şi după ce aţi lăsat-o să strălucească prin voi încă o dată, folosiţi-vă respiraţia şi intenţia ca să ieşiţi din starea în care vă aflaţi. Reveniţi, deschideţi ochii, simţiti-vă corpul, mişcaţi degetele de la picioare şi conştientizaţi că sunteţi gata să vă conectaţi cu alţii care doresc să strălucească pentru a aduce energie vindecătoare în această lume.

   Începeţi practica aceasta prin a vă lăsa lumina să strălucească prin voi. Practicaţi apoi prin a inspira lumină şi a expira lumină de-a lungul întregii zile.
   Pe măsură ce intraţi în contact cu propria voastră lumină şi o lăsaţi să strălucească în vieţile voastre, vă veţi schimba vibraţia. Adunându-ne împreună luminile şi împărtăşindu-le cu lumea, schimbăm vibraţia planetei. Este crucial să rămânem focalizaţi pe această intenţie.

(Sandra Ingerman)

"ACCEPT"

Este luni dimineață. Este o ședință mare la serviciu și nu poți întârzia. Într-o grabă agitată, sari peste micul dejun, te străduiești să localizezi cheile și ieși afară doar să găsești o baterie de mașină descărcată și ploaie torențială.

Indiferent de ceea ce se petrece în viața ta, poți schimba vitezele, extinde energia și restabili fluxul. Fii liniștit, ia o gură de aer și spune ”Accept”.

Când îți faci timp pentru liniște în mijlocul haosului, oprești impulsul unui moment de gândire frenetic. Această pauză prețioasă îți permite să rămâi ancorat în moment (prezent), să transcenzi lumea lui ”a face” și conștient te conectezi la adevăratul tău sine. Atunci când apare o situație, oprește-te; respiră, spune ”Accept” și completează cu ce se întâmplă în acel moment.

Confirmarea conștientă îți permite să îmbrățișezi liniștea, să lași anxietatea, furia sau frustrarea să treacă prin tine. Acceptarea destinde harababura atunci când ai nevoie. Îți iei un moment pentru a recunoaște emoțiile, le experimentezi, și le lași să treacă - făcând loc pentru claritate și rezolvând chestiunile aparente.
Acceptarea este intrarea în starea ta de vibrație optimă: armonie și flux cu tot ce este autentic în derulare. Cu cât mai mult accepți realitatea, mai ușor este să întâlnești și să primești toată viața cu echilibru. Când îmbrățișezi deplin acceptarea, nu accesezi viața prin conștient sau inconștient. O accesezi prin sufletul tău.
Practicarea acceptării e necesar să devină o practică zilnică de vindecare. Fă-ți  timp cel puțin trei minute de relaxare, liniște  în fiecare zi. Poate fi în timp ce bei cafeaua de dimineață, la o plimbare către magazin sau în birou cu ușa închisă. Efectuarea acestui ritual zilnic te va ajuta să reduci autocontrolul, să onorezi sacralitatea, și te repune pe calea către liniștea interioară și autenticitate.

Sursa: Blog Panache Desai